酵素ダイエットはどの程度行えばいいの?

酵素ダイエットはどの程度行えばいいの?

酵素ファスティングダイエットとは、酵素ドリンクのみの食生活を送りながら体重を落とすダイエット方法のことであり、1〜3日のサイクルが基本です。ダイエット期間が長くなればなるほど体重ダウンが見込まれますが、3日以上続けるのは体に良くありません。

 

だからと言って、一度取り組んだきり、やめてしまうのもダメですよ。定期的に行うことを心に留めておきましょう。ここで気になるのは、「どのくらいのサイクルで行えばよいのか?」という点ではないでしょうか?

 

最も理想的なサイクルとしては2ヶ月前後だと言われています。ダイエット後には2ヶ月程度の休息期間を設けましょう。その後、再び酵素ファスティングダイエットを開始させましょう。このように、ダイエット習慣をつけることで、体質改善を図ることができます。

 

体の代謝活動が促進されると、体重ダウンしやすい体質をキープしていくことが可能となります。そして、体質が改善されると、過酷なダイエットをしなくても体型を維持することができるようになります。

 

酵素ファスティングダイエットのサイクルを定期的に繰り返していけば、過酷なダイエットを強いられることもありません。特にダイエットを意識しなくても、自然と体重が落ちていくようになりますので、2ヶ月に1回のペースで酵素ファスティングダイエットを取り入れるようにしましょう。